Suomen monipuolinen luonto kutsuu liikkumaan ja ulkoilemaan. Lähiluonto koetaan tärkeäksi fyysisen terveyden kannalta, mutta ulkoilu tekee hyvää myös mielelle.
Ulkoilun trendit muuttuvat jatkuvasti, ja uusia lajeja nousee suosioon. Trendit vaikuttavat myös investointeihin, ja ihmisille pyritään tarjoamaan mieluisia paikkoja liikkumiseen. Näin yhä useampi pääsee ulkoilemaan monipuolisesti ilman, että sitä varten täytyy suunnata kauas kotoa.
Tutustu alla viiteen uuteen ulkoilutrendiin, jotka kannattaa ottaa seuraavaksi testiin.
1. Ulkoilun ja viihteen yhdistäminen
Ajan viettäminen kännykän äärellä ei välttämättä tarkoita sisällä istumista, ja yksi ulkoilun trendeistä onkin viihteen ja ulkoilun yhdistäminen.
Trendi alkoi valtavaan suosioon nousseesta Pokémon Go -pelistä, joka sai ihmiset ylös sohvalta hauskoja pokémoneja metsästämään. Pelin suosio on säilynyt, ja sen rinnalle on saatu myös muita ulkoiluun kannustavia pelejä.
Kännykän välityksellä viihde kulkee mukana myös pidemmillä ulkoiluretkillä, ja evästauolla tai pitkän vaelluspäivän jälkeen illalla riippumatossa lepäillen voidaan suunnata rahapelien pariin. Silloin pelipaikaksi valikoituvat parhaat uudet nettikasinot, joiden pelien ääreen pääsee sujuvien mobiilimaksutapojen kautta. Talletuksen päälle tarjotaan usein myös bonuksia, joilla pelihetket kestävät pidempään.
Viihteen ja ulkoilun yhdistävät myös äänikirjapalvelut, jotka sisältävät valtavan määrän kuunneltavaa äänikirjojen ja podcastien muodossa. Moni lataakin lempikirjat laitteelle, ja uppoutuu tarinoiden maailmaan samalla ulkona liikkuen.
2. Maastopyöräily kuuluu suurimpien trendien joukkoon
Maastopyöräily kuuluu viime vuosien isoimpiin ulkoilutrendeihin, eikä sille näy loppua. Sen harrastamiseen samalla paremmat mahdollisuudet kuin koskaan, koska uusia maastopyöräilyyn tarkoitettuja reittejä on rakennettu kiivaasti ympäri Suomen.
Koska laadukkaan maastopyörän hinta on korkea, laji kannattaa ottaa ensin testiin vuokravarusteilla. Vuokraamoja ei ole vaikea löytää, ja erityisesti suosittujen reittien varrella niitä on runsaasti.
Jos maastopyöräilykärpänen pääsee puraisemaan, kannattaa hankkia omat varusteet. Sopivaa harkitessa voi hyödyntää aloittelijoiden oppaita, joissa kerrotaan erilaisten pyörien ominaisuuksista.
Tavallisten maastopyörien ja gravel-pyörien vaihtoehtona on sähköpyörä, jolla jaksaa polkea pidempiäkin reittejä. Vertailu kannattaa tehdä huolella, koska siten sama pyörä säilyy käytössä jopa vuosia.
3. Jumppaaminen ja ryhmäliikunta ulkona
Ryhmäliikuntatunneille osallistuminen ei välttämättä tarkoita kuntosalille lähtemistä, koska uusiin trendeihin kuuluu ulkona järjestettävät jumpat.
Esimerkiksi Helsingissä järjestetään kesäisin maksuttomia puistojumppia, joihin voi osallistua kuka vain. Muita välineitä ei tarvita kuin liikuntaan sopiva vaatetus ja jumppa-alusta, ja jokainen tekee liikkeet oman kuntotason mukaisesti. Matalan kynnyksen liikuntaan on helppo osallistua, ja samalla pääsee nauttimaan raittiista ilmasta.
Jumpan ja ulkona järjestettävien ryhmäliikuntatuntien lisäksi voi suunnata oman lähialueen ulkokuntosalille. Myös ne ovat täysin maksuttomia, ja osa niistä on erittäin hyvin varusteltuja.
Ulkona järjestettävät jumpat sisältävät kuitenkin yhden huonon puolen. Ne ovat kesälle tarkoitettuja aktiviteetteja, eikä niitä järjestetä lainkaan talvella. Jumpat perutaan yleensä myös sateella ja muuten, jos ilma on erityisen huono.
Ryhmäliikuntatunti ulkona kannattaa kuitenkin ottaa testiin heti, kun kelit sen sallivat.
4. Ystävät tavataan luonnossa
Ulkoilun ei tarvitse olla aina hikijumppaa tai tähdätä kunnon kohottamiseen. THL:n toteuttaman tutkimuksen mukaan kävely on suosituin tapa liikkua, ja samalla sillä on todettu olevan useita hyviä terveysvaikutuksia.
Trendinä onkin ajan viettäminen ystävien kanssa ulkoillen. Kävelylenkki parhaan ystävän kanssa tai luontopolulle suuntaaminen kaveriporukan kanssa virkistää varmuudella, ja samalla kerää terveyden kannalta tärkeitä päivittäisiä askeleita.
Ulkoillessa vaihdetaan kuulumiset, ja päästään viettämään aikaa itselle tärkeiden ihmisten kanssa. Raitis ilma tekee hyvää, ja ulkoiluun yhdistyy kaikki terveyden kannalta tärkeät osa-alueet.
5. Polkujuoksu kerää rentoon lenkkeilyyn
Polkujuoksu on ollut nosteessa jo vuosia, ja sen ympärillä järjestetään kymmeniä tapahtumia vuodessa. Suosio näkyy erityisesti polkujuoksutapahtumissa, joissa on nähty ennätyksiä osallistujien määrässä lähes vuosittain.
Myös polkujuoksu on matalan kynnyksen harrastus, jonka voi aloittaa kuntotasosta riippumatta. Lyhyimmät matkat ovat vain 5–10 kilometrin pituisia, ja moni osallistuu niille ystävän kanssa kävellen.
Haastetta kaipaavat juoksevat maratonin pituisia reittejä tai jopa sitä pidempiä ultramatkoja. Oman lisänsä vaikeustasoon tuovat reittien kunto ja polkujuoksuun olennaisesti kuuluvat nousumetrit. Tunnelma tapahtumissa on kannustava, eikä evästauolle pysähtyvää lenkkeilijää katsota kieroon.
Harrastuksen aloittaminen on helppoa, koska siihen tarvitaan vain juoksulenkkarit. Tukea harjoitteluun saa osallistumalla oman alueen avoimiin juoksuryhmiin tai valmentajan kautta. Lajia voi kuitenkin harrastaa ilman tavoitteita – lähipoluille lenkille suuntaaminen riittää.
